Co trzeba robić, aby przez długi czas wyglądać bardzo atrakcyjnie?
Dlaczego chorujemy?
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o wÅ‚asne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty sercowe czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko biaÅ‚aczki. Jednak oczywiÅ›cie niesÅ‚ychanie wiele tak naprawdÄ™ zależy od stylu naszego życia. W takim razie naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej w Å›wiecie nieumiejÄ™tnie żyjÄ…. Doskonale to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże ogromnym kraju sÄ… stany, w których zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz odnajdÄ… siÄ™ także miejsca, w których kult piÄ™knego wyglÄ…du jest bardzo silny, wiÄ™c zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób narzekajÄ…cych na nadwagÄ™.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich posiÅ‚ków, lecz ogólnie nie powinniÅ›my zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować umiar w jedzeniu.
– Dużo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! Zatem wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może basen, koszykówka czy jogging? Åšwietna informacja dla pragnÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: kiedy czÅ‚owiek codziennie mocno siÄ™ poci, ma możliwość nieco wiÄ™cej jeść – bez tycia.
